Não comer pela manhã é legal?

Que horas você tem mais fome? Sabia que isso pode ser um sinal de como está o seu metabolismo? O ciclo natural do nosso organismo (ciclo circadiano) é regulado pelo dia/noite e por hormônios específicos (cortisol, melatonina, GH, etc.).

Após a vigília da noite (sono), iniciamos o dia com o metabolismo entrando em modo de queima, precisamos queimar nossos estoques de energia para ter disposição para começar o dia.

O natural é a pessoa já acordar com fome, fazer o seu desjejum (o que acelera ainda mais o metabolismo) e começar o dia a todo o vapor! Após o horário do almoço, o metabolismo já começa a desacelerar, se preparando para entrar no “modo noite”, que chega com o por do sol, e começa aí a recuperação das reservas e detox do organismo. Este é o ciclo natural, que uma pessoa regulada deve ter.

Mas vivemos em tempos malucos, onde tudo está de cabeça pra baixo. E assim também está o metabolismo das pessoas: Elas tem fome a noite, quando comem igual desesperadas e não pensam: Para que comer tanto se eu vou dormir? Por outra, pela manhã que deveriam reabestecer seu organismo para começar o dia, acordam sem fome, e o metabolismo se arrasta e nunca chega no seu ápice.

Eduque-se para comer mais de manhã e menos a noite. Depois me conte a diferença que fez no seu emagrecimento 😉

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Dr. Turí Souza

É Nutricionista, especialista em Dietas Low Carb, Jejum Intermitente e Individualização Metabólica!

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