Musculação atrapalha o Emagrecimento?

É importante que fique claro isso: Musculação NÃO atrapalha o emagrecimento. Só porque você começou a musculação e parou de perder peso na balança, não quer dizer que não esteja queimando gordura.

Se for fazer musculação como atividade física, você deve acompanhar a sua evolução pelas medidas de cintura. E desconsiderar a balança, pois a massa magra que é ganhada com os exercícios de força pesa mais do que a gordura que você está perdendo.

Além disso, a massa muscular também ajuda a acelerar o metabolismo, pois é um tecido que pede do organismo uma alta demanda energética.

Agora, se a sua questão é com a balança, então é melhor você focar em exercícios aeróbicos, pois neles o ganho de massa é mínimo, e quanto maior a intensidade, maior será o débito cárdiorespiratório aumentando a sua queima de gordura.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Dr. Turí Souza

É Nutricionista, especialista em Dietas Low Carb, Jejum Intermitente e Individualização Metabólica!

Receba todas as novidades no seu email

Dicas de saúde e emagrecimento que podem mudar a sua vida!

Junte-se a 48.985 outros seguidores
%d blogueiros gostam disto: