Qual o primeiro passo para começar a emagrecer?

Muita gente quer emagrecer mas a grande maioria começa da forma errada. Primeiro na parte mental elas sempre pensam em: RESTRIÇÃO e SOFRIMENTO. E isso já atrapalha demais a dieta. Em segundo lugar, na parte alimentar, elas evitam os alimentos que iriam ajuda-las e comem os que vão fazê-las ganhar peso. Você quer ver?

A primeira coisa que a pessoa faz quando quer emagrecer é cortar as gorduras da alimentação. Acha que está fazendo um grande negócio mas na verdade está em uma grande ilusão.

São exatamente as gorduras os principais alimentos que mantém a insulina baixa e fazem o corpo usar seus estoques de gordura como forma de energia. Mas a burrada não para por aí, além de cortar as gorduras elas também começam as gastas rios de dinheiro com alimentos diet e light, ricos em farinha de trigo integral e açúcar orgãnico.

Estão literalmente JOGANDO DINHEIRO NO LIXO. E além disso ainda vão acabar ENGORDANDO. O emagrecimento real é muito mais simples do que parece. Comece cortando totalmente o trigo e o açúcar, foque em alimentos de baixo índice glicêmico (Ovos, Carnes, Vegetais, Oleaginosas, Legumes de baixo amido, Frutas de baixa frutose, etc., e você irá ver o seu peso diminuir na balança sem restrição e sem sofrimento.

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Dr. Turí Souza

É Nutricionista, especialista em Dietas Low Carb, Jejum Intermitente e Individualização Metabólica!

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