O iogurte natural integral é um ótimo parceiro no emagrecimento!
Ele tem baixo índice glicêmico e ainda colabora na saúde da sua flora intestinal! Normalmente você encontra em qualquer supermercado, lembrando que não pode ter açúcar. E também é importante que seja integral, que é mais rico em gorduras saudáveis e por isso mais saciante. Você pode também fazer em casa utilizando um sachê vendido em lojas de produtos naturais ou um pote de iogurte pronto. Pode ser consumido a vontade e de preferência com oleaginosas (castanhas, nozes e amêndoas) e frutas de baixo índice insulinêmico (ameixa fresca, morango, berrys, pêra, etc.). 👏🏻😍
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