A maioria das pessoas sabe que ao retirar os carboidratos do jantar você já começa a perder peso. Se retirar o jantar totalmente então mais ainda. Pensa bem, o que você come pela manhã você tem o dia inteiro para resolver (gastar). Mas e o que você come a noite? Por isso quanto menos você comer a noite e quanto mais cedo for o seu jantar, melhor para o seu metabolismo. Falando em língua fisiológica: quanto menor estiver a sua insulina quando você for deitar, maior será a sua queima de gordura durante o sono.
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