Quem já faz a Dieta Low Carb sabe que existem muitos doces deliciosos permitidos. Todos estes doces são feitos com ingredientes Low Carb, por exemplo, com farinhas low carb, creme de leite, adoçantes naturais, etc.
Esses adoçantes naturais não atrapalham a dieta, nem diretamente como o açúcar, nem indiretamente como os adoçantes químicos.
Quando você inicia uma dieta sempre precisa fazer alguma restrição alimentar e deixar de comer um grupo de alimentos. No caso da Low Carb são os alimentos de alto índice glicêmico, alto índice insulinêmico e alto teor de frutose. Os alimentos permitidos você poderá comer à vontade.
Quando uma pessoa começa a fazer uma intervenção alimentar é importante ter liberdade dentro dessa alimentação. Isso porque ela já vai estar restringindo várias coisas. Dentro dos alimentos que a pessoa pode, poder comer a vontade ajuda muito o organismo e o cérebro a se adaptarem a dieta (para não ter a sensação de falta). Os doces também entram nessa questão, você pode comer os doces Low Carb à vontade.
Se você tem compulsão alimentar, principalmente por doces, existe uma coisa que é importante observar. Digamos que após alguns meses de dieta a compulsão persiste. Se continuar comendo doces Low Carb de uma forma descontrolada, quando for para a fase de manutenção, é sujeito a ter uma compulsão por doces. Você pode perder o tempo que teve de dieta e engordar tudo de novo.
A pessoa que está na Low Carb e fica alimentando uma compulsão por doces, alguma hora quando não tiver esses doces por perto, será fácil cair na tentação de um que não seja permitido.
Quem começa a Dieta Low Carb já com compulsão por doces eu recomendo tratar logo. Não é porque os doces são Low Carb que você vai alimentar essa desregulação do organismo.
Como tratar a compulsão por doces
A primeira parte é a questão alimentar. Sabemos que o café aumenta a compulsão por doces, então terá que restringir a cafeína da alimentação.
A segunda parte é a suplementação para auxiliar no controle da compulsão por doces. Entre as principais você encontra 5htp, Picolinato de Cromo, magnésio citrato, L-Teanina, GABA, etc.
No nosso site você encontra um suplemento completo chamado Metabolismo Rápido. Ele vai te ajudar a controlar a compulsão por doces, compulsão alimentar em geral e ansiedade.
A Dieta Low Carb é muito completa e saciante. Normalmente quando a pessoa começa a consumir os doces Low Carb, consegue regular a compulsão por doces. Mas é sempre bom fazer o tratamento para se livrar de vez do problema.
Se você deseja conhecer melhor esta dieta maravilhosa, ter acesso a lista completas com mais de 350 alimentos liberados, entender as fases da Dieta, ter diversas opções de cardápios e receber centenas de receitas deliciosas, você vai precisar conhecer o nosso guia
コメント