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Pode comer Kiwi na dieta Low Carb?
As frutas liberadas na Dieta Low Carb são as frutas de baixa frutose. Ou seja, frutas que tenha pouco açúcar. Além disso duas outras características que levam uma fruta a não atrapalhar o emagrecimento é a quantidade de fibras e também de gordura que ela contém. O kiwi é um caso de fruta de baixa…
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Pode comer Caqui na Low Carb?
O Caqui é uma fruta muito amada aqui no Brasil, isso porque ele é muito doce, e de doce (quase) todo mundo gosta. Mas é justamente pelo seu sabor ser tão adocicado que ele não é liberado em uma dieta de baixo carboidrato. O caqui é riquíssimo em frutose, um tipo de açúcar que se…
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Pode comer Uva Passa na Low Carb?
A base de uma dieta Low Carb é sempre uma dieta de baixo carboidratos. Sendo assim os alimentos permitidos nesta dieta deverão ser Alimentos com baixo teor de carboidratos ou Alimentos de baixo índice glicêmico. Mas mesmo com estas informações muitas dúvidas ficam a respeito, pois muitas vezes alguns alimentos que dizem ser Low Carb…
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Assim você pode chupar laranja na Low Carb!
Uma fruta que costuma ajudar muito no intestino das pessoas é a laranja, devido a grande quantidade de fibras presente em seu bagaço. Na Low Carb você não pode consumir o suco, pois ele é muito rico em frutose, mas o bagaço pode sem problemas. Por isso basta você retirar o suco e aproveitar o…
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Esse mamão é liberado na Low Carb!
Muitas pessoas tem intestinos dependentes do mamão, e quando entram na Dieta Low Carb acabam sem saber o que fazer para fazê-los funcionar. Então Fica a Dica: Use o mamão verde. Por não estar maduro o seu amido está bloqueado, não atrapalhando o emagrecimento. Você pode consumi-lo em doces Low Carb (com adoçantes naturais), refogado…
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Pode comer Damasco na Low Carb?
A base de uma dieta Low Carb é sempre uma dieta de baixo carboidratos. Sendo assim os alimentos permitidos nesta dieta deverão ser Alimentos com baixo teor de carboidratos ou Alimentos de baixo índice glicêmico. Mas mesmo com estas informações muitas dúvidas ficam a respeito, pois muitas vezes alguns alimentos que dizem ser Low Carb…
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Pode comer Cramberry na Low Carb?
As frutas vermelhas (berrys) são sempre muito bem vindas na Low Carb. São frutas riquíssimas em vitaminas e com um baixo teor de frutose. Mas este alerta é muito importante: Elas só podem ser consumidas frescas. Quanto você seca uma fruta vermelha a composição de frutose dela fica concentrada, o que atrapalha o emagrecimento. No…
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Qual a quantidade de Coco liberada na Low Carb?
O Coco é um dos Reis da Low Carb! É uma fruta que tem derivados importantíssimos para nossa alimentação. O óleo de coco por exemplo, que é tão perfeito e saudável, que passou a ser perseguido pela indústria alimentícia sem nenhuma comprovação. Seus ácidos graxos de cadeia curta são uma fonte de energia maravilhosa (os…
Dr. Turí Souza
É Nutricionista, especialista em Dietas Low Carb, Jejum Intermitente e Individualização Metabólica!
Dr. Turí Souza 